Baş ağrısını geçirmek için ne yapmalı?

Baş ağrılarınız çekilmez mi olmaya başladı? Baş ağrısını gidermek için neler yapılması gerekiyor?

Baş ağrıları bazen insanları hayatından bezdirebiliyor. Baş ağrısından kurtulmak rahatça istirahat edebilmek için kolayca uygulayabileceğiniz bir kaç yöntemden bahsedelim.

  • Ufak çaplı egzersizler yaparak baş ağrılarınızı dindirebilirsiniz. Arkanıza yaslanarak kafanızı sağa sola çevirmek ek olarak kafayı omuzlara değecek şekilde omuzlarınıza indirerek boyun kaslarınızı çalıştırın. Bu işlem sonrası gergin olan kaslar gevşeyerek sizi rahatlatacaktır.
  • Stres baş ağrısında en büyük düşman diyebiliriz o yüzden, stresli durumlardan kendimizi uzak tutarak dinlenme fırsatı verin kendinize.
  • İmkanınız var ise standart olarak sessiz odalarda bir süre uzanarak istirahat edin.
  • Sürekli oturmaktan kaynaklanan gerilim tipli baş ağrısına çözüm belirli periyotlar da mola vererek temiz hava almaya çalışın. Temiz havanın faydalarını kaslarda gevşeme ve kazandığınız güç ile net fark edebilirsiniz.
  • Dinlendirici ve rahatlatan şarkılar dinlemeye çalışın.
  • Nane yağı kullanarak baş ağrılarınızı rahatlatabilirsiniz.
  • Alnımıza ve şakaklarımıza ve ensemize Nane yağı ile oluşturulan karışımı uygulayarak kısa sürede faydasını göreceksiniz.
  • Gerilim tipli baş ağrısı için hafif ılık duş etkili olacaktır. Gergin olarak bekleyen kaslar duş sonrası açılacaktır.
  • Küvet kullanıyor iseniz saman çiçeği baş ağrınız konusunda sizi rahatlatacaktır.
  • Masaj gerilmiş kaslar için birebirdir parmak uçlarına yada şakaklara yapılacak dairesel hafif dokunuşlar etkili olacaktır.
  • Gece başınız ağrıyor ise gözlerinizden kaynaklı olabilir o yüzden gözlerinizde yorgunluk yada görme bozukluğu olabileceğinden kontrol ettirmek gerekir.
  • Bunları denedikten sonra artık son çare ağrı kesici ilaçlar kalıyor. Abartı şekilde sinir sistemini rahatsız etmeyecek şekilde ilaç kullanımı ile giderebilirsiniz. Mide rahatsızlığınız mevcut ise öncesinde mide koruyucu alarak ağrı kesici ilaçlar kullanmanız faydanıza olacaktır.
Üç beş gün ağrılarınız devam eder ve çözüm bulamaz iseniz çok uzatmadan bir doktora giderek detaylı bir kontrol yapsanız çok iyi olur.
 
Ağızda oluşan yaralar için ne yapılması gerekiyor yazımız faydalı olabilir;

2 Yorumlar

  1. Serkan 15 Ocak 2016
  2. Bahar 9 Temmuz 2018

Cevap Ver